2017年10月28日

雨が降る前にポタリング

ほぼ 1ヶ月ぶりにポタリングいってきました。

最近は雨の日が多くて、先週末も台風だったし、今週も土曜日の午後には
台風で雨になるとの天気予報です。 だから午前中に少しでも乗ってこようと。

しばらく乗っていなかったし、気温が下がったのでタイヤの空気圧を補充しました。

雨が降る前にポタリング


私の自転車のチューブは自動車やバイクと同じ 米式バルブにしています。
エアポンプの口金は ヒラメ HIRAME という自転車愛好家に人気のある製品です。
高かったけれど使い勝手がよいから気分がいいですね。

雨が降る前にポタリング


2.5気圧くらいまで下がっていました。 5.5気圧くらいまで補充しました。
あんまり入れすぎると乗り心地が悪くなるので、これくらいが好みです。

雨が降る前にポタリング

出発したのは 8時半くらい。 いつもの鶴見川サイクリングロードです。
鴨居を過ぎ小机にいく途中で雨がぽつんときたので引き返しました。
折り返したところ。 最近は涼しいというより寒いくらいだから雨に濡れて
走るのは避けた方がいいですね。

雨が降る前にポタリング


途中で引き返したものだから 14.2km、平均時速は 18km/h でした。

雨が降る前にポタリング


10月のポタリングは これ一回でおしまいです。 運動不足〜。
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2017年09月30日

鶴ポタ 9月30日

だいぶ秋らしい気候になってきましたねー。
いつもの鶴見川CRに ポタリング行ってきました。 最近はバイク・ツーリングが
多かったので久しぶりな気がします。

土手の上にきれいな黄色い花が咲いていました。

鶴ポタ 9月30日


いつもの 2時間コース、鷹野人道橋のところで折り返し休憩です。

鶴ポタ 9月30日


帰る途中、鶴見川から恩田川に入ったところにもきれいな花がありました。

鶴ポタ 9月30日


今日は 33.6km。 平均時速は 17.6km/h でした。

鶴ポタ 9月30日


今日はずっと 2段目のフロントギアでケイデンスを上げて走ってみました。
乗り始めた頃は 90rpmだとペダルから足が浮いてしまったけど、今は 95rpmくらいまで
上げても安定して走ることができるようになりました。 でも、100rpmを超えると
左右にぶれ始めてドタバタします。(笑)

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2017年09月09日

早朝のポタリング 9月9日

久しぶりに週末いい天気です。

土曜日の朝、早起きしてポタリングに行ってきました。
朝の 5時半くらいに出発して 鶴見川サイクリングロードを走りました。

太陽がオレンジ色できれいです。 太陽フレアなんて爆発が起きてニュースに
なっていますが、大丈夫なんでしょうか。

早朝のポタリング 9月9日


写真はありませんが、小机の義実家によってロッキー君のお散歩してきました。

今日は 2時間コースで折り返したので暑くなる前に帰宅できました。

走行距離は 34.3km、 平均時速は 16.8km/h でした。

早朝のポタリング 9月9日


明日の日曜日に早起きしてツーリングに行こうと企んでいるので、早起きの
予行演習でした。 ははは。

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2017年09月03日

ポタリングと自転車いじり

土曜日の朝は雨、途中でやみましたが風が強かった。 日曜日は天気が
良くなったから自転車に乗ってきました。 まずは小机の義実家によって
ロッキー君とお散歩。 まだ 6時くらいです。

ポタリングと自転車いじり


お散歩が終わったら 鶴見川CRを下っていって 河口まできました。
いつもより 10kmくらい長くなるので達成感あります。 あはは。

ポタリングと自転車いじり


今日は 49km、平均時速は 17.8km でした。 なんか思ったより距離が長い?
この間はちょっと短かったみたいだし、サイクリンクの記録は怪しいです。(笑)

ポタリングと自転車いじり


ポタリングから帰ってきて少しだけ自転車をいじりました。 長男くんのクロスバイクの
ペダルを交換したのですが、回転がスムーズでなくて ゴリゴリしてます。

ポタリングと自転車いじり


左側のペダルはクランクと固着していて外れなかった。 仕方がないから
クランクごと外しました。 中を開けてみたら、玉押しを固定しているナットが 9mm でした。
このサイズのボックスレンチは持っていません。

ポタリングと自転車いじり


近所の工具屋さん ストレートまで買出しに行きました。 ひと駅隣の鴨居にあります。

ポタリングと自転車いじり


9mm のソケットレンチ 190円なり。 安くて品揃えがよいので助かります。

ポタリングと自転車いじり


お昼ご飯を食べてから作業を再開。 さあ、外すぞー。

ポタリングと自転車いじり


このペダルは 玉押しと ナットの間に 舌つきワッシャーがありません。
だから ナットを締めると玉押しがいっしょに回ってしまいます。

ポタリングと自転車いじり


適当な針金を突っ込んで玉押しが回らないようにしながらナットをしめました。
それでも動いてしまうから 50回くらい締めたり緩めたりを繰り返し。
お安いペダルだからユーザーがここをいじるなんて考慮していないのでしょう。
だったらもうちょっとちゃんと調整しておいてほしいよね。

予想外に時間がかかってしまいましたが、完成〜。

ポタリングと自転車いじり


おまけに嫁さんの新しい自転車。 私のと同じ ヤマハ PAS パス に乗っていましたが
電源が入らなくなってしまいました。 自転車屋さんで見てもらったら、モーター部分の
修理か交換になるから 4〜5万かかるよと言われて、買い換えることにしました。
自転車屋さんのおすすめにしたがって パナソニックになりました。

ポタリングと自転車いじり


前のは 10年以上乗っていたから寿命みたいですね。 モーターも強くなっているし
バッテリーの容量も 4倍くらいあるらしいです。 でも、嫁さんが一番気に入ったのは
かごが大きくなったことみたいです。 あはは。

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2017年08月26日

お散歩&ポタリング

夏休みが終わってから良い天気ですが、暑くなりました。
週末の土曜日には早起きして義実家のわんこ ロッキー君のお散歩です。
朝の 6時頃なので多少は涼しい時間です。

お散歩&ポタリング


義実家を出たら、いつもの鶴見川の CRを走りました。
毎度の折り返し・休憩地点の鷹野人道橋のところです。

お散歩&ポタリング


帰りには自宅近くのセブンイレブンでお茶。(笑)
この カフェ・ラテに最近はまってます。 レシートに 30円割り引きがついてるので
ついついリピートしてしまいます。 あはは。

お散歩&ポタリング


今日の走行記録です。 34.2kmで 平均時速は 16.9km/h。

 お散歩&ポタリング


ついでにこの前の日曜日の記録も。
平均時速 14.7km/hだと心拍数が 120bpmをほとんど超えません。
このくらいの方が有酸素運動になって脂肪燃焼にいいはずなんですがね。
私の脂肪は燃えにくいのでしょうか。 あはは。

お散歩&ポタリング


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2017年08月18日

鶴見川河口までポタリング

11日から夏休みなんですが、雨の日が多くてあまり出かけられません。
天気予報では曇りなので、朝早起きしてポタリングいってきました。

せっかく早起きしたから、途中で義実家によって ロッキー君とお散歩しました。
暑い日は路面が熱くなるので早朝なんですが、今日の天気なら普通に
昼間でも歩けそうです。 普段は運動不足気味ですが、さくさく歩いてくれました。

鶴見川河口までポタリング


お散歩が終わってポタリングの続きです。 今日はのんびりと心拍数が
上がらないように走ってみました。 サイクリンクの表示は心拍数によって
4段階に変わるのですが、レベル2だと有酸素運動になって脂肪燃焼するようです。(笑)
心拍数でいうと 105〜114の範囲です。 上り坂だとすぐにオーバーしてしまいます。

ここはいつもの折り返し、鷹野人道橋のところ。 今日はもう少し行きます。

鶴見川河口までポタリング


さらに走って河口まできました。 今日は気温が高くないし風も弱いので
あまり汗もかかずに来られました。 のんびり走ったので効いたかな。

帰り道、新横浜のあたりでお尻が痛くなってきたので休憩。(笑)

鶴見川河口までポタリング


今日はちょっと長くて 49km。 途中でロッキー君のお散歩もあったので 5時間。
サイクリンクの走行時間はちょうど 3時間くらいでした。

鶴見川河口までポタリング


家に帰ってシャワーしてすっきり。 あはは。
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2017年08月12日

夏休み最初のポタリング

8月11日から会社が夏休みにはいりました。
残念ながら初日は雨、翌日も朝は雨でしたが、9時くらいにはあがりました。
午後になりましたが涼しかったのでポタリングに行ってきました。

コースはいつもの鶴見川 2時間 30kmコースです。
風もあまり強くなくて気持ちよく走れました。 少し青空も見えてきました。

夏休み最初のポタリング


33.6km。 平均時速は 20km/h超えしました。 これで 2回めだね。 うれしー。(笑)

夏休み最初のポタリング


帰ってから少しだけ自転車のお手入れ。 まずは簡単にウェスで汚れを拭き取ります。
(この時期は蚊取り線香は常備です)

夏休み最初のポタリング


チェーンにオイルをさしておきました。 ペン型のオイラーでこつこつと。

夏休み最初のポタリング


明日はお盆で義実家にいくので、ポタリングはお休みです。 ははは。

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2017年07月30日

ちょっとだけポタリング

日曜日は朝から雨でしたが、午前中であがったので少しだけポタリング。

昼前から 鈴鹿8時間耐久レースを TVで見ていましたが、勝敗がみえてきたので
1時間くらい。 雨があがったとはいっても曇り空だったので。

鴨居と小机の中間くらいまでいって折り返しました。
出かけたときには太陽がでてきたけど、すぐに曇ってしまいました。 それでも
蒸し暑いから、ダイエットとしては十分ですね。 ははは。

帰る途中、鴨居のところの公園の休憩所。 最近、工事してとってもきれいになってます。

ちょっとだけポタリング


14.2km。 休憩もいれて 1時間ちょっと。

ちょっとだけポタリング


心拍数を測るためのベルトみたいなのが見当たらなかったので、心拍数の記録無し。
まあ、距離の記録が残るからこれでもいいね。

帰って 鈴鹿8時間耐久を見たら、さらに差が広がってました。
ヤマハの 21番、強いね。 まだ、2時間くらいあるからわからないけど 3連覇が
見えてきました。
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2017年07月15日

ポタリング 7月15日

まだ梅雨明けしてないけれど暑い日が続いてます。

エアコンのきいた室内にいるとだらけてしまうから、朝の少しでも涼しいうちに
運動して汗をかくようにしてます。 疲れるけれど、汗をかいてシャワーをあびると
少し楽になります。 (ような気がします)

いつもの 鶴見川下流方向への 2時間コース。 鷹野人道橋のところでひとやすみ。
惰性で同じような写真をとってます。 ぱらぱら漫画でも作れるんじゃなかろうか。

鶴ポタ 7月15日


今日は 34.3km。 途中で小机の義母のところによって ロッキー君のお散歩もいきました。

鶴ポタ 7月15日


7月3日から ツール・ド・フランスが始まって 毎日30分のダイジェストを TV観戦してます。
個人総合 3連覇を目指している フルーム選手。 強いなー(ちょっとつまらんなー)と思っていましたが、
ついに首位が入れ替わりましたね。 私はなんとなく キンタナ選手を応援してますが、
首位と 4分くらいの差がついてしまいました。 がんばれー。

上位 3選手(アル、フルーム、バルデ)は僅差だからまだまだわからないですね。
毎日楽しんでます。 あはは。
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2017年07月10日

2日めは恩田川ポタリング

昨日(土曜日)もポタリングでしたが、続けて日曜日も。

中山で 鶴見川に合流している 恩田川を上流方向にいきました。
といっても、この道も何度も走っているコースです。

まだ少しだけ未舗装路の砂利道が残っています。
のんびり走るときには砂利道もいい感じです。

恩田川ポタ


子供のくに線(田園都市線)の 恩田駅の近くにある休憩所でひとやすみ。
陽射しがきついから、日陰の下で休めるのはありがたいです。
この古いスニーカーは自転車に乗るときだけはいてるんですが、 ぼろぼろで恥ずかしいから
捨てろ、と嫁さんにいつも言われます。 あまり気にならないけどナー。

恩田川ポタ


子供のくに の近くから一般道を少し走って 鶴見川に出ます。 車止めにのっている
小鳥のオブジェも久しぶりに写真撮りました。

恩田川ポタ


最後の休憩は 中山に戻って セブンイレブン。 モンスターエナジーに面白いのを発見。
モトGPのレジェンド バレンティーノ・ロッシ とのコラボ商品みたいです。

恩田川ポタ


今日はのんびりと 1時間半。 24.6km でした。

恩田川ポタ


ポタリングから帰ったら シャワーあびてすっきり。
暑いときはがっつりと汗をかいてしまった方が、後で楽な気がします。

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2017年07月09日

ポタリング 20km/h

暑い週末なんですが、がんばってポタリングいってきました。

10時半くらいから、いつもの 2時間コースです。
久しぶりだし、あんまり風が強くなかったのでがんばりました。
今週から ツール・ド・フランスを TVで見ているから気分がのってたのかも。(笑)

折り返しの鷹野人道橋では写真を撮り忘れた。

復路の 第三京浜をくぐるところ、日陰にはいって一休みです。

ポタリング 20km/h


ここには テニスコートがあります。 子供が小学生くらいのころに何回かきました。
なつかしいですね。

ポタリング 20km/h


走行距離は 33.6km。 平均時速 20.6km/h! 初めて 20km/h 超えました!!

ポタリング 20km/h


そのかわり 心拍数がとんでもないことになってます。 160〜200bpm。
無事に帰ってこれてよかったー。 あはは。

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2017年06月17日

鶴見川+α ポタリング

週末の午前中、ポタリング行ってきました。

最近のお決まりですが、小机の義実家のわんこのロッキー君のお散歩もいっしょ。
今日はちょっと寝坊してしまったから、お散歩も 8時くらいになってしまった。
暑い日は路面の温度が上がってしまうから、足が短いミニチュアダックスにはつらいです。

まあ、お散歩の半分は抱っこして歩いてるんですけどね。 あはは。

鶴見川+α ポタリング


小机を出て、いつもの折り返し地点 鷹野人道橋のところで休憩です。
うーーん、いっつも同じ写真ですね。 ははは。

鶴見川+α ポタリング


鶴見川でボートの練習をしている人たちが居ました。 気持ち良さそうですね。

鶴見川+α ポタリング


ここでは 鶴見川 と 矢上川 が合流してます。 左側が矢上川です。 正面は河口です。

鶴見川+α ポタリング


何年か前に 矢上川から 早渕川 に抜けていったことがあったのでいってみました。
途中できれいな紫陽花が咲いてました。

鶴見川+α ポタリング


以前に行ったことあるからと思って適当に走ってもよくわからなかった。
綱島街道に出たところで不安になって引き返しました。 あはは。
くやしい(笑)から、早渕川 も少しだけ走ってみました。 都筑のあたりまでいったところで
引き返しました。 あはは。

鶴見川+α ポタリング


いったりきたりしながら走ったので時間かかりましたが、距離も伸びました。
先週に続いて 40km超。 45.6kmで 平均時速は 18.3km/h。

鶴見川+α ポタリング


今日は時間も少し遅かったし暑かったから汗だくでした。 500mlのポカリスエットを
2本飲んでしまった。 さらに、最後のコンビニ休憩では カフェラテも。
せっかく運動しても体重は増えているんじゃなかろうか。 ははは。
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2017年06月11日

鶴見川河口までポタリング

日曜日の早朝にポタリングしてきました。
本当は土曜日の予定だったのだけれど、お昼くらいからすごい風がふいてたので
延期してました。 朝の早い時間は風が弱いからね。

早起きして 6時前に出発できたから 河口までいってきましたよ。

鶴見川河口までポタリング


帰りに JRの鉄橋をバックに。 いつもは電車の方から見ている景色です。 ははは。

鶴見川河口までポタリング


今日のポタリングは途中で小机の義実家によって ロッキー君のお散歩。
朝の涼しい時間なら歩きやすいよね。

鶴見川河口までポタリング


散歩途中の用水路では 牛がえるが グオーグオーと鳴いてます。 のぞいていたら亀がいた。(笑)

鶴見川河口までポタリング


河口まで走ると 40kmを超えます。 47.5km。 平均時速は 17.7km/h でした。

鶴見川河口までポタリング


おまけ。

有料チャンネルしかやってないから見てないですけど F1のこと。
マクラーレン・ホンダ、だめですねー。 とにかく ホンダの PU がだめみたいです。

もうちょっといけると思ったんだけどなー。 このままだと危ないですね。 がんばれー。

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2017年06月04日

週末の早朝ポタ 6月3日

週末の土曜日は朝の 9時から病院の予約があったから、早起きしてポタリング。

朝の 5時頃に出発すれば 8時前に戻ってこれますね。

鶴見川の土手にきたとろで なんだか大きな鳥が歩いてました。
首が長くて足も長い。 近寄っていったら ふわっと飛んで川の方に降りてしまった。

川の反対側から撮ったから小さいですけど。

週末の早朝ポタ 6月3日


停まったから ついでに自転車も。 あはは。

週末の早朝ポタ 6月3日


春先に雑草を刈ってくれたのですが、また伸びてきました。

今日はちょっと短くて 1時間半くらい乗ったんですが、サイクリンクの記録が
30分だけしか残ってなかった。 がっくりー。

週末の早朝ポタ 6月3日


電池がなくなってきてデータが消えてしまったり、スタートボタンを押し忘れたり。
だいたい 1年に 1回はこういうことがあります。 ははは。

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2017年05月24日

2日連続で鶴見川ポタリング

シエンタのペイント作業が一段落したところで ポタリングしてきました。
前日も行ったから のんびり走ろうかなっと思って出発しましたが、連日で乗ったせいか
思ったより快調に走れます。 前日と同じコースです。 前日より風があったけれど
折り返しのタイムは 前日より 1分遅いだけでした。

サイクリンクのサイコンの走行距離や時間が出るから、目安になると同時に余計な
プレッシャーにもなります。 ははは。


2日続けてポタリング


せっかく調子がいいから がんばったら平均時速 20km/hいかんかなーっと思って
がんばってしまいました。 復路の鴨居あたりでふくらはぎがつりそうでした。

すごい楽しみにしてパソコンにデータをいれたんですが、18.7km/h でした。
前日とあんまりかわらず、がっくりー。

33.4km で 101分だから、自分で計算すると 19.8km/hなんだけどなー。

2日続けてポタリング


夕方、テレビをみながらゴロゴロしていたら、突然 両足がつりました。

すごい痛くて 死ぬかとおもった。 死ななくてよかったです。 あはは。

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2017年05月20日

鶴見川ポタ 5月20日

5月になって 2回めのポタリング。

朝 早起きできたので 5時ちょっとすぎに出発できました。
ちょっとだけひんやりしてますが、風が無くて快適です。

今日は以前に使っていた デジカメ を持ってきました。 FUJIFILM の FinePix Z300。
新しいのに比べるとすこしだけ ピントがぼやけてるかな。 腕かも(笑)

鶴見川ポタ 5月20日


いつもの 鷹野人道橋 のところで 折り返し休憩です。

鶴見川ポタ 5月20日


朝早いけれど、犬の散歩やマラソンしている人 結構居ますねー。

今日は 33.5km。 平均時速は 18.4km/h でした。

今日はこれから 病院を 3軒 はしごしなきゃなりません。

あー、やだやだ。

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2017年05月03日

鶴見川ポタ 5月3日

GW連休も後半に入りました。 昨日はバイクに乗って、今日は朝からポタリング。
といっても 運動不足解消とダイエットが目的だから いつもの 2時間コース。

昨日に続けてとってもいい天気。 特に朝のうちは風も弱いです。

鶴見川ポタ 5月3日


いつもの通り 鷹野人道橋のところで折り返し休憩していたら、通りがかりの人に
ハンドルの先っぽについているのは何ですか?ときかれました。
バーコン(バーエンドコントローラー)はあまり見かけないですからね。
というか フリクション型のシフト・レバー自体が珍しくなってしまいました。 ははは。

サイクリンクの心拍センサーの電池が弱くなったみたいで、心拍数が記録されなかった。
胸の部分に巻く ベルトみたいなやつです。

今日は 34.1km、平均時速 18.7km/h でした。

鶴見川ポタ 5月3日


私にしたら 上出来です。 がんばった自分をほめてあげたい。 あはは。

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2017年04月23日

2日連続でポタリング 恩田川

昨日に続いてポタリングしてきました。

今日は 恩田川を上流に向かっていって こどもの国の近くで
鶴見川にいって戻ってくるコースです。 1時間半くらい。

夜の間に雨が降っていたみたいで少しだけ濡れてます。

黄色の菜の花が春っぽくていいですねー。

2日連続でポタリング 恩田川


今日は 20.9km、平均時速は 16.7km/hでした。

2日連続でポタリング 恩田川


あー、バイクに乗ってツーリングいきたい。 GW連休まであおずけです。

おまけです。

今日、お出かけした帰り道に近所の 工具屋 ストレート でパンク修理用の
ゴム糊 ラバーセメント を購入しました。 100円でした、安いなー。

2日連続でポタリング 恩田川


バイクでツーリングするときに、チューブレス・タイヤ用のパンク修理キットを
持っているのですが、ゴム糊は古くなるとカパカパになってしまいます。
封を切ってないから大丈夫かもと思いましたが、備えあればなんとかです。

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2017年04月22日

鶴見川ポタ 4月22日

週末の土曜日、くもりだけど風がなくてポタリングにはいい天気。
いつもの 鶴見川CRで 2時間 運動してきました。

今日は途中で わんこのお散歩がないので、一気に鷹野人道橋まで
走りました。 風がないと気持ちいいですねー。
自転車好きの中には 坂道を登るのが好きな人がいますが、まねできません。
やっぱりすいーっと走るのが大好きです。

鶴見川ポタ 4月22日


自転車で走っているときはひまなんでいろんなことを考えながら走ってます。
だいぶ海の近くまできているので、ここで地震があって津波がきたら川の水は
逆流するのかなとか、そうなったら危ないな、どこに避難すればいいのか、なんて(笑)

最近は 北朝鮮の危ないニュースが多くて、ミサイルが飛んできたらどうすればいい
なんてことも言ってます。 ポタリングしてたらどうしようもないな。 ははは。
それにしても キム・ジョンウン にも困ったもんです。 なんとかならんのかね。
トランプ大統領の行動力に期待するしかないのかな、なんてことも考えてます。

鶴見川ポタ 4月22日


今日は 33.4km、平均時速は 18.4km/h でした。

今朝起きたときに 明日はバイクに乗ろうかなって考えていたのですが、
わんこと義母をつれて公園に行こうと嫁さんに誘われてしまった。
もちろん、家族サービスが最優先です。 あはは。
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2017年04月15日

鶴見川のお花見ポタリング

風が強いけれど暖かい週末です。
なんとなく桜を見ることができなかったので、鶴見川のポタリングをかねて
お花見をしてきました。 先週末は雨だったし、そのまえはあまり咲いてなかった。

鴨居駅の近くの左岸です。 葉っぱがでてきてますが、桜吹雪もきれい。

鶴見川のお花見ポタリング


鶴見川のお花見ポタリング


黄色い花(菜の花ですか?)も 春らしくていいですね。 これは右岸 第三京浜をくぐるところ。

鶴見川のお花見ポタリング


鴨居駅近くの 右岸。やっぱりここの桜並木が一番きれいですね。
お花見している人も居ました。 楽しそう。 風が弱かったらよかったのに。

鶴見川のお花見ポタリング


まだ 花粉のシーズンなので、マスクして眼鏡を JINS 花粉カット です。
暖かかったのに ウィンドブレーカーを着ているのは、汗をかいて少しでも
やせようという姑息な目論見からです。(笑)

鶴見川のお花見ポタリング


いつもの 2時間コースだったので 32〜33kmですが、途中で休憩した後に
サイクリンクのボタンを押し忘れたので、ちょっと短かった。
走行距離 29.4km、平均時速 16.3km。

鶴見川のお花見ポタリング


風が強かったから 往路では 30km/hくらいで走れたところもありましたが、
帰りはたいへんでした。 あはは。

久しぶりなんで、楽しかった。
posted by おが at 19:13| Comment(0) | 自転車 ポタリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする