2018年02月12日

連休でポタリング

3連休だったのでポタリングしました。
日本海側では大雪でたいへんみたいですが、横浜は少しだけ寒さが
緩んだような気がします。 これは日曜日の昼過ぎ。

連休でポタリング


24.8km、平均時速は 17.5km/h。

連休でポタリング


でもって、こっちは月曜日の午後。 3時くらいに出発したのでちょっと遅かった。
いつもの 2時間コース、鷹野人道橋まで来れました。 往路は追い風だったから
とっても調子よく走れました。

連休でポタリング


あたりまえですが、帰りは向かい風になるので ひーひー言いながら走りました。
途中で 2回休憩しましたが、ふくらはぎがつりそうでした。 ははは。

連休でポタリング


けっこうがんばったんだけどなー。 33.6kmで 平均時速は 18.1km/hでした。

連休でポタリング


韓国ではオリンピックが始まりましたね。 好みとしてはアルペンスキーが
好きなんですが、日本人では有力選手は居ないみたいで残念です。
開会式の キム・ヨナさん、きれいでしたね。
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2018年01月27日

残雪の鶴見川ポタ

土曜日は午前中にいつもの鶴見川CRでポタリング。
空気は冷たいけど 10分くらい走ればぽかぽかしてきます。

今週は関東地方でも月曜日に雪が積もって、日陰のところは少し残ってます。
逆光になってしまいました。 土手のところに雪が残ってました。

残雪の鶴見川ポタ


今日は毎度の 2時間コース。 鷹野人道橋で折り返しです。

残雪の鶴見川ポタ


帰る途中、川の水面がきらきらしていました。

残雪の鶴見川ポタ


小机から鴨居に行く途中。 ここが一番残っていました。 路面はつるつるだったから
自転車を押して歩きました。 なんでかわからないけれど青い写真になってしまった。(笑)

残雪の鶴見川ポタ


走行距離は 33.5km、平均時速は 17.8km/h でした。

残雪の鶴見川ポタ


ハンドルが太くなって格好はいまいちですが、クッションがあるので乗った感じは
とっても快適になりました。 ははは。
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2018年01月06日

鶴見川河口までポタリング

お正月明け、最初の週末は成人の日が続くので 3連休です。

初日にポタリングしました。 先日タイヤのパンクをなおしたから安心です。(笑)
鶴見川沿いを下っていって、第三京浜をくぐったところ。 河口まで 15km とあります。

鶴見川河口までポタリング


いつも折り返しにしている鷹野人道橋もすぎて 河口まできました。
ここまでで 16.5km です。 空がきれいに晴れていて風も弱くて 自転車日和 です。
散歩にきていたわんこと遊んで楽しかった。 飼い主さんは一人で体操してました。(笑)

鶴見川河口までポタリング


海の近くまで来ると かもめ(?)がいっぱい飛んでました。 かもめ、だよね??

鶴見川河口までポタリング


今日は 9時半くらいに出発して帰ったのが 13時。 だいたい 3時間コースです。
折り返しの休憩でサイコンを止めるのを忘れたから、記録が 2つに分かれてしまった。

往路(箱根駅伝みたいですね、ははは) 23.4km、平均時速 16.5km/h。

鶴見川河口までポタリング


復路 23.9km、平均時速 16.6km/h でした。

鶴見川河口までポタリング


サイクリンクの画面の右側に運動アドバイスが表示されます。
1週間に 3回乗るとほめてもらえます。 あはは。
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2018年01月02日

2018年 謹賀新年

あけましておめでとうございます。

年末から元旦までは故郷に帰省していました。 1月1日に横浜に戻ってきました。
午後のわりと早い時間に自宅についたので ロッキー君といっしょに近所の
神社にお参りに行ってきました。 いつもの散歩の 2倍くらいの距離です。

2018年 謹賀新年


ロッキー君です。 今年は 戌年 ですね、ははは。

2018年 謹賀新年


翌日の 2日は 朝ゆっくり起きてからポタリングに行ってきました。
後輪のタイヤの空気が抜けていたからポンプで補充してました。
心配なので 途中途中で空気圧をみながら。

2018年 謹賀新年


今日はいつもよりちょっとだけ手前(港北高校のところ)で折り返しました。
新横浜の近くで休憩したとき ポケモンGO で ピカチューをゲットしました。(笑)

2018年 謹賀新年


今日の走行距離は 24.3km。 平均時速は 17km/h でした。

2018年 謹賀新年


自宅に帰ってから自転車の汚れを落としたりしていたら、後輪タイヤの空気圧は
徐々に下がってきてました。 走行中にぺこぺこにならなくて良かった。

今日は午後から用事があるので、パンク修理は明日ですね。
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2017年12月23日

鶴ポタ 12月23日

今週は会社で忘年会が 2回あったので久しぶりに酔っぱらいました。(笑)

週末になったのでポタリングに行ってきました。
いつもの鶴見川です。 先週は新横浜でマラソン大会やってましたが、
今日は鷹野人道橋のところでやってました。 冬はマラソンとか駅伝の季節ですね。

鶴ポタ 12月23日


いつもと同じですが 33.6km、平均時速は 14.8km/h でした。
いつもよりのんびりペースで心拍数を抑えて走りました。

鶴ポタ 12月23日


今年一年の走行記録です。 1,088kmでした。

鶴ポタ 12月23日


帰ったあとはチェーンに注油して、全体の汚れをふきとっておきました。

鶴ポタ 12月23日


うーん、ハンドルがずんぐりしているのが ちょっとイマイチですね。 ははは。
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2017年12月17日

鶴ポタ 12月17日

昨日、ハンドルにゲル・パッドを入れて、バーテープも新しくしました。
見た目は格好悪いんだけど使い勝手はどうかなとポタリング行ってきました。

今日、日曜日は風が強くて冷たい。
普通にスタンドで立てておくと風で転んでしまいます。

鶴ポタ 12月17日


ハンドルのアップです。 明るい青で目立つのに太くなってしまい不恰好です。
もこもこした感じが エアコンの室外機につながっているホースみたいです。

鶴ポタ 12月17日


でもねー、困ったことに、乗った感じはいいんです。 太さもちょうどいいし
クッションもあるから快適です。 昨日完成した直後はすぐにでも戻そうかと思ったけど
乗ってみてこのままでもいいかもと思い始めました。 ははは。

今日の走行距離は 33.6km、平均時速は 15.9km/h。

鶴ポタ 12月17日


新横浜のあたりで月例のマラソン大会にあたってしまい、しばらく走っている人と
いっしょになってしまいました。 いつもは第三日曜なのにな。 12月だから早いのかも。

おまけ

土曜日のサッカー、韓国戦はがっかりでした。 まるで相手にならなかったですね。
こんなひどい試合久しぶりに見ました。 というか初めてかもしれません。
日本が 縦ポン サッカーやってどうすんのって感じ。 かつての韓国やオーストラリアは
こういうサッカーやってました。 縦に早いサッカーといいつつ日本だけ退化してしまったみたい。

Jリーグ・選出メンバーというよりは ハリル・ホジッチ監督が問題なんじゃないかと思えてきます。
ザッケローニ監督やアギーレ監督の方が良かったな。

悲しい週末でした。
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2017年12月03日

2日連続でポタリング

昨日に続いてポタリング行ってきました。
風邪も完全になおったみたいです。

今日はお昼に 嫁さんと義母といっしょに回転寿司に行く予定があるので
ちょっとだけ短いコースです。 鶴見川を下流方向に行って、港北高校のところで
折り返しました。

2日連続でポタリング


昨日に比べると 下流のサイクリングロードは路面がスムーズで走りやすい。
24.8km走って 平均時速は 18.6km/h でした。

2日連続でポタリング


ポタリングから帰って、お昼に回転寿司に行ってきました。 こんなのもありました。(笑)

2日連続でポタリング


ごちそうさまでした。 おいしかった。

おまけ

昨日は 川崎フロンターレ 優勝しましたねー。 おめでとー。

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2017年12月02日

ポタリング 恩田川〜鶴見川

寒くなってきたけれど 天気がいいからポタリング行ってきました。
土曜日の朝 7時くらいに出発、恩田川沿いを上流方向に行きます。

サイクリングロードにはなっていませんが細い道路なので自転車ならちょうどいい。
このあたりは道路から川の水面までは 3mくらいあります。
川幅も 10mくらいでしょうか。

ポタリング 恩田川〜鶴見川


こどもの国あたりからは 恩田川を離れて 鶴見川にいきます。
ちょっとした上り下りが 2回あります。

鶴見川についたら少しだけ上流方向に走りました。
鶴見川が合流するところに小さな休憩所みたいなところがあるので
折り返しの休憩です。 途中のコンビニでポカリスエットを買ってきました。

ポタリング 恩田川〜鶴見川


写真をとったけれど 逆光ですね。 秋っぽくていいかもね。

ポタリング 恩田川〜鶴見川


今日の走行は 25km、平均時速は 16.5km/h でした。

ポタリング 恩田川〜鶴見川


今日は Jリーグの最終節ですね。 川崎フロンターレ 逆転優勝ならんかな・・・。 がんばれ。

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2017年11月26日

久しぶりのポタリング

風邪をひいてしまってから 2週間。 ようやくなおってきたのでポタリングです。
いつもと同じの鶴見川サイクリングロードの 2時間コースです。

7時半くらいに出発したので最初はちょっと寒かったけれど、しばらく走ると
体がぽかぽかしてきましたよ。

折り返し地点は 鷹野人道橋のところ。 写真が暗いけれどいい天気です。

久しぶりのポタリング


帰り道の途中で富士山が見えました。 ズームしたらボケボケ。

久しぶりのポタリング


今日は 33.4km。 平均時速は 16.8km/h でした。
だいたい体の調子も戻ったみたいです。 めでたし、めでたし。

久しぶりのポタリング


帰ってから チェーンに注油して、簡単に汚れをふきとっておきました。

久しぶりのポタリング


おまけです。

今年の モトGP(オートバイのロードレース)は最終戦までチャンピオン争いがもつれました。
ホンダのマルケスと ドゥカティのドビチオーゾ。 マルケスは 11位に入ればよかったのに
先頭に出た直後にブレーキングが遅れてコースアウト。 しかも前輪がスリップ。

久しぶりのポタリング


普通ならこれで転倒なんですが、なんと膝と肘で支えて転倒を回避!

久しぶりのポタリング

久しぶりのポタリング

久しぶりのポタリング


信じられない反射神経。 まさに神業。 結局 3位に入ってチャンピオンを決定しました。

レース後のインタビューで本人も 「最後までマルケス・スタイルだったね」と笑ってました。

いやー、すごいものを見ました。 こりゃあ、来年の年棒は上がるだろうな。 ははは。
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2017年10月28日

雨が降る前にポタリング

ほぼ 1ヶ月ぶりにポタリングいってきました。

最近は雨の日が多くて、先週末も台風だったし、今週も土曜日の午後には
台風で雨になるとの天気予報です。 だから午前中に少しでも乗ってこようと。

しばらく乗っていなかったし、気温が下がったのでタイヤの空気圧を補充しました。

雨が降る前にポタリング


私の自転車のチューブは自動車やバイクと同じ 米式バルブにしています。
エアポンプの口金は ヒラメ HIRAME という自転車愛好家に人気のある製品です。
高かったけれど使い勝手がよいから気分がいいですね。

雨が降る前にポタリング


2.5気圧くらいまで下がっていました。 5.5気圧くらいまで補充しました。
あんまり入れすぎると乗り心地が悪くなるので、これくらいが好みです。

雨が降る前にポタリング

出発したのは 8時半くらい。 いつもの鶴見川サイクリングロードです。
鴨居を過ぎ小机にいく途中で雨がぽつんときたので引き返しました。
折り返したところ。 最近は涼しいというより寒いくらいだから雨に濡れて
走るのは避けた方がいいですね。

雨が降る前にポタリング


途中で引き返したものだから 14.2km、平均時速は 18km/h でした。

雨が降る前にポタリング


10月のポタリングは これ一回でおしまいです。 運動不足〜。
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2017年09月30日

鶴ポタ 9月30日

だいぶ秋らしい気候になってきましたねー。
いつもの鶴見川CRに ポタリング行ってきました。 最近はバイク・ツーリングが
多かったので久しぶりな気がします。

土手の上にきれいな黄色い花が咲いていました。

鶴ポタ 9月30日


いつもの 2時間コース、鷹野人道橋のところで折り返し休憩です。

鶴ポタ 9月30日


帰る途中、鶴見川から恩田川に入ったところにもきれいな花がありました。

鶴ポタ 9月30日


今日は 33.6km。 平均時速は 17.6km/h でした。

鶴ポタ 9月30日


今日はずっと 2段目のフロントギアでケイデンスを上げて走ってみました。
乗り始めた頃は 90rpmだとペダルから足が浮いてしまったけど、今は 95rpmくらいまで
上げても安定して走ることができるようになりました。 でも、100rpmを超えると
左右にぶれ始めてドタバタします。(笑)

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2017年09月09日

早朝のポタリング 9月9日

久しぶりに週末いい天気です。

土曜日の朝、早起きしてポタリングに行ってきました。
朝の 5時半くらいに出発して 鶴見川サイクリングロードを走りました。

太陽がオレンジ色できれいです。 太陽フレアなんて爆発が起きてニュースに
なっていますが、大丈夫なんでしょうか。

早朝のポタリング 9月9日


写真はありませんが、小机の義実家によってロッキー君のお散歩してきました。

今日は 2時間コースで折り返したので暑くなる前に帰宅できました。

走行距離は 34.3km、 平均時速は 16.8km/h でした。

早朝のポタリング 9月9日


明日の日曜日に早起きしてツーリングに行こうと企んでいるので、早起きの
予行演習でした。 ははは。

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2017年09月03日

ポタリングと自転車いじり

土曜日の朝は雨、途中でやみましたが風が強かった。 日曜日は天気が
良くなったから自転車に乗ってきました。 まずは小机の義実家によって
ロッキー君とお散歩。 まだ 6時くらいです。

ポタリングと自転車いじり


お散歩が終わったら 鶴見川CRを下っていって 河口まできました。
いつもより 10kmくらい長くなるので達成感あります。 あはは。

ポタリングと自転車いじり


今日は 49km、平均時速は 17.8km でした。 なんか思ったより距離が長い?
この間はちょっと短かったみたいだし、サイクリンクの記録は怪しいです。(笑)

ポタリングと自転車いじり


ポタリングから帰ってきて少しだけ自転車をいじりました。 長男くんのクロスバイクの
ペダルを交換したのですが、回転がスムーズでなくて ゴリゴリしてます。

ポタリングと自転車いじり


左側のペダルはクランクと固着していて外れなかった。 仕方がないから
クランクごと外しました。 中を開けてみたら、玉押しを固定しているナットが 9mm でした。
このサイズのボックスレンチは持っていません。

ポタリングと自転車いじり


近所の工具屋さん ストレートまで買出しに行きました。 ひと駅隣の鴨居にあります。

ポタリングと自転車いじり


9mm のソケットレンチ 190円なり。 安くて品揃えがよいので助かります。

ポタリングと自転車いじり


お昼ご飯を食べてから作業を再開。 さあ、外すぞー。

ポタリングと自転車いじり


このペダルは 玉押しと ナットの間に 舌つきワッシャーがありません。
だから ナットを締めると玉押しがいっしょに回ってしまいます。

ポタリングと自転車いじり


適当な針金を突っ込んで玉押しが回らないようにしながらナットをしめました。
それでも動いてしまうから 50回くらい締めたり緩めたりを繰り返し。
お安いペダルだからユーザーがここをいじるなんて考慮していないのでしょう。
だったらもうちょっとちゃんと調整しておいてほしいよね。

予想外に時間がかかってしまいましたが、完成〜。

ポタリングと自転車いじり


おまけに嫁さんの新しい自転車。 私のと同じ ヤマハ PAS パス に乗っていましたが
電源が入らなくなってしまいました。 自転車屋さんで見てもらったら、モーター部分の
修理か交換になるから 4〜5万かかるよと言われて、買い換えることにしました。
自転車屋さんのおすすめにしたがって パナソニックになりました。

ポタリングと自転車いじり


前のは 10年以上乗っていたから寿命みたいですね。 モーターも強くなっているし
バッテリーの容量も 4倍くらいあるらしいです。 でも、嫁さんが一番気に入ったのは
かごが大きくなったことみたいです。 あはは。

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2017年08月26日

お散歩&ポタリング

夏休みが終わってから良い天気ですが、暑くなりました。
週末の土曜日には早起きして義実家のわんこ ロッキー君のお散歩です。
朝の 6時頃なので多少は涼しい時間です。

お散歩&ポタリング


義実家を出たら、いつもの鶴見川の CRを走りました。
毎度の折り返し・休憩地点の鷹野人道橋のところです。

お散歩&ポタリング


帰りには自宅近くのセブンイレブンでお茶。(笑)
この カフェ・ラテに最近はまってます。 レシートに 30円割り引きがついてるので
ついついリピートしてしまいます。 あはは。

お散歩&ポタリング


今日の走行記録です。 34.2kmで 平均時速は 16.9km/h。

 お散歩&ポタリング


ついでにこの前の日曜日の記録も。
平均時速 14.7km/hだと心拍数が 120bpmをほとんど超えません。
このくらいの方が有酸素運動になって脂肪燃焼にいいはずなんですがね。
私の脂肪は燃えにくいのでしょうか。 あはは。

お散歩&ポタリング


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2017年08月18日

鶴見川河口までポタリング

11日から夏休みなんですが、雨の日が多くてあまり出かけられません。
天気予報では曇りなので、朝早起きしてポタリングいってきました。

せっかく早起きしたから、途中で義実家によって ロッキー君とお散歩しました。
暑い日は路面が熱くなるので早朝なんですが、今日の天気なら普通に
昼間でも歩けそうです。 普段は運動不足気味ですが、さくさく歩いてくれました。

鶴見川河口までポタリング


お散歩が終わってポタリングの続きです。 今日はのんびりと心拍数が
上がらないように走ってみました。 サイクリンクの表示は心拍数によって
4段階に変わるのですが、レベル2だと有酸素運動になって脂肪燃焼するようです。(笑)
心拍数でいうと 105〜114の範囲です。 上り坂だとすぐにオーバーしてしまいます。

ここはいつもの折り返し、鷹野人道橋のところ。 今日はもう少し行きます。

鶴見川河口までポタリング


さらに走って河口まできました。 今日は気温が高くないし風も弱いので
あまり汗もかかずに来られました。 のんびり走ったので効いたかな。

帰り道、新横浜のあたりでお尻が痛くなってきたので休憩。(笑)

鶴見川河口までポタリング


今日はちょっと長くて 49km。 途中でロッキー君のお散歩もあったので 5時間。
サイクリンクの走行時間はちょうど 3時間くらいでした。

鶴見川河口までポタリング


家に帰ってシャワーしてすっきり。 あはは。
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2017年08月12日

夏休み最初のポタリング

8月11日から会社が夏休みにはいりました。
残念ながら初日は雨、翌日も朝は雨でしたが、9時くらいにはあがりました。
午後になりましたが涼しかったのでポタリングに行ってきました。

コースはいつもの鶴見川 2時間 30kmコースです。
風もあまり強くなくて気持ちよく走れました。 少し青空も見えてきました。

夏休み最初のポタリング


33.6km。 平均時速は 20km/h超えしました。 これで 2回めだね。 うれしー。(笑)

夏休み最初のポタリング


帰ってから少しだけ自転車のお手入れ。 まずは簡単にウェスで汚れを拭き取ります。
(この時期は蚊取り線香は常備です)

夏休み最初のポタリング


チェーンにオイルをさしておきました。 ペン型のオイラーでこつこつと。

夏休み最初のポタリング


明日はお盆で義実家にいくので、ポタリングはお休みです。 ははは。

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2017年07月30日

ちょっとだけポタリング

日曜日は朝から雨でしたが、午前中であがったので少しだけポタリング。

昼前から 鈴鹿8時間耐久レースを TVで見ていましたが、勝敗がみえてきたので
1時間くらい。 雨があがったとはいっても曇り空だったので。

鴨居と小机の中間くらいまでいって折り返しました。
出かけたときには太陽がでてきたけど、すぐに曇ってしまいました。 それでも
蒸し暑いから、ダイエットとしては十分ですね。 ははは。

帰る途中、鴨居のところの公園の休憩所。 最近、工事してとってもきれいになってます。

ちょっとだけポタリング


14.2km。 休憩もいれて 1時間ちょっと。

ちょっとだけポタリング


心拍数を測るためのベルトみたいなのが見当たらなかったので、心拍数の記録無し。
まあ、距離の記録が残るからこれでもいいね。

帰って 鈴鹿8時間耐久を見たら、さらに差が広がってました。
ヤマハの 21番、強いね。 まだ、2時間くらいあるからわからないけど 3連覇が
見えてきました。
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2017年07月15日

ポタリング 7月15日

まだ梅雨明けしてないけれど暑い日が続いてます。

エアコンのきいた室内にいるとだらけてしまうから、朝の少しでも涼しいうちに
運動して汗をかくようにしてます。 疲れるけれど、汗をかいてシャワーをあびると
少し楽になります。 (ような気がします)

いつもの 鶴見川下流方向への 2時間コース。 鷹野人道橋のところでひとやすみ。
惰性で同じような写真をとってます。 ぱらぱら漫画でも作れるんじゃなかろうか。

鶴ポタ 7月15日


今日は 34.3km。 途中で小机の義母のところによって ロッキー君のお散歩もいきました。

鶴ポタ 7月15日


7月3日から ツール・ド・フランスが始まって 毎日30分のダイジェストを TV観戦してます。
個人総合 3連覇を目指している フルーム選手。 強いなー(ちょっとつまらんなー)と思っていましたが、
ついに首位が入れ替わりましたね。 私はなんとなく キンタナ選手を応援してますが、
首位と 4分くらいの差がついてしまいました。 がんばれー。

上位 3選手(アル、フルーム、バルデ)は僅差だからまだまだわからないですね。
毎日楽しんでます。 あはは。
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2017年07月10日

2日めは恩田川ポタリング

昨日(土曜日)もポタリングでしたが、続けて日曜日も。

中山で 鶴見川に合流している 恩田川を上流方向にいきました。
といっても、この道も何度も走っているコースです。

まだ少しだけ未舗装路の砂利道が残っています。
のんびり走るときには砂利道もいい感じです。

恩田川ポタ


子供のくに線(田園都市線)の 恩田駅の近くにある休憩所でひとやすみ。
陽射しがきついから、日陰の下で休めるのはありがたいです。
この古いスニーカーは自転車に乗るときだけはいてるんですが、 ぼろぼろで恥ずかしいから
捨てろ、と嫁さんにいつも言われます。 あまり気にならないけどナー。

恩田川ポタ


子供のくに の近くから一般道を少し走って 鶴見川に出ます。 車止めにのっている
小鳥のオブジェも久しぶりに写真撮りました。

恩田川ポタ


最後の休憩は 中山に戻って セブンイレブン。 モンスターエナジーに面白いのを発見。
モトGPのレジェンド バレンティーノ・ロッシ とのコラボ商品みたいです。

恩田川ポタ


今日はのんびりと 1時間半。 24.6km でした。

恩田川ポタ


ポタリングから帰ったら シャワーあびてすっきり。
暑いときはがっつりと汗をかいてしまった方が、後で楽な気がします。

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2017年07月09日

ポタリング 20km/h

暑い週末なんですが、がんばってポタリングいってきました。

10時半くらいから、いつもの 2時間コースです。
久しぶりだし、あんまり風が強くなかったのでがんばりました。
今週から ツール・ド・フランスを TVで見ているから気分がのってたのかも。(笑)

折り返しの鷹野人道橋では写真を撮り忘れた。

復路の 第三京浜をくぐるところ、日陰にはいって一休みです。

ポタリング 20km/h


ここには テニスコートがあります。 子供が小学生くらいのころに何回かきました。
なつかしいですね。

ポタリング 20km/h


走行距離は 33.6km。 平均時速 20.6km/h! 初めて 20km/h 超えました!!

ポタリング 20km/h


そのかわり 心拍数がとんでもないことになってます。 160〜200bpm。
無事に帰ってこれてよかったー。 あはは。

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