2016年08月13日

夏休み3回めのポタリング

朝の横浜お散歩から帰ってきても 曇っていてあまり暑くない。

じゃあ、ということでポタリング行ってきました。

いつもの 2時間コースです。 鷹野人道橋のところで折り返しになるので
いつもここで休憩してます。 疲れたもんだから、写真撮るのも手抜き。 あはは。

夏休み 3回めのポタリング


走行距離は 33km、平均時速 20.5km/h でした。

わんこの散歩と オリンピック観戦で寝不足状態が続いてます。(笑)

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2016年08月11日

夏休み2回めのポタリング

今日は朝から曇っていて 暑さが引っ込んでくれました。

カシューの散歩の後で 鶴見川にポタリング。 いつもの 2時間コースです。
上流方向も行きたいけれど、道路脇の雑草が伸び放題なので走りにくい。

前回、がんばって走ったら思いっきりばてたので、今日はおとなしく走ります。

新横浜の 日産スタジアムをバックに。

夏休み2回めのポタリング


ついでに自分も。 思いっきり手を伸ばそうとすると顔が引きつります。(笑)

夏休み2回めのポタリング


今日は 32.9km、平均時速は 17.1km/h。 これくらいがちょうどいいですね。

夏休み2回めのポタリング


ポタリングから帰ったら オリンピックのサッカーが終わってました。
日本は勝ったけど コロンビアも勝ってしまったから決勝トーナメントに進めず。

残念ー。

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2016年08月09日

鶴ポタ 8月9日

8月になってから最初のポタリングです。

土曜日から夏休みに入ってんですが、静岡の実家に行って
食べて〜寝て〜オリンピック見て、の生活をしてたので運動不足。
暑くて外に出る気がしないというのが本音かもしれませんね。

こういう暑いときは、思い切って汗をかいてしまった方が後で楽。

シエンタの洗車を終わって 9時半くらいからいつもの鶴見川に GO。

いつもの鷹野人道橋のところでひとやすみ。 暑いからほとんど人が居ません。

鶴ポタ 8月9日


行きはがんばって 50分弱を一気に走ったのですが、帰りはばてました。(笑)
途中で気分が悪くなったりしても困るから、休み休み行きました。

ここは小机の近くのテニスコートのところ。 第三京浜の道路の下にテニスコートが
あります。 以前に息子といっしょにここでテニスしたことがあります。

鶴ポタ 8月9日


オートバイでも自転車でも このアングルが好きなんですね。
ホント、ワンパター。 あはは。

今日は 31.4km、平均時速は 20km/h でした。

鶴ポタ 8月9日


汗をかいた後は昨日の残り湯のお風呂にのーんびり浸かってクールダウンします。

オリンピックの 男子体操 団体の金メダル、よかったですねー。 感動しました。

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2016年07月24日

ポタリングGO

今週末は土曜日にちょっとだけ仕事があったので、朝すこしだけ 鶴ポタ。

カシューのお散歩の後で 義実家まで 自転車。 ロッキー君とお散歩して帰って
きました。 自転車に乗ったのは 1時間くらい。

ポタリングGO


日曜日は まるまるお休み。 5時くらいに カシューのお散歩に行きました。

帰ってきてから 今話題の Pokemon GO をダウンロードしました。(笑)
早速、家の中でしたが ヒトカゲ 発見。 ポケモン、ゲットだぜ。

今日の ポタリングはいつもの 鶴見川 2時間コース。 鷹野人道橋のところで
休憩中、ポケモンを探したけど見つからなかった。 あはは。

復路の途中、鴨居の近くで休憩。
最近はツール・ド・フランスに感化されて走行ペースがあがっているので
ひーひー言いながら走ってます。(笑)

ポタリングGO


この近くに ポケモンが居ました。 メノクラゲ、ゲットだぜ。 でも、あんまり可愛くないな。

ポタリングGO


川沿いのサイクリングロードはマラソンしている人や散歩している人もいっぱい
居ますが、Pokemon GOやっている人も確実に居ますね。
スマホに夢中になっていて周りを良く見ないで動くから、ぶつからないように注意しないと
いけません。 そのうち、電車のホームから落ちる人がでるんじゃないかな。 心配です。

がんばったおかげで、平均時速の最高を更新! 20.8km/h。 やったね。

ポタリングGO


がんばった自分をほめてあげよう。 あはは。
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2016年07月16日

鶴ポタ 7月16日

今日は バイクでツーリングに行ってきたんですが、お昼前に帰ってきたから
午後も時間をもてあましました。(笑)

3時から NHK BSで ツール・ド・フランス見てたら 自転車に乗りたくなってきた。
(行動がこどもです、あはは)

嫁さんが買い物から帰ってきたので、夕方だけど 5時くらいから鶴見川に。

風はあったけど涼しかったから気持ちよく走れました。
いつもよりがんばって走ったら 30分くらいで ふくらはぎがひくひくしてきました。
不安になってきたので いつもより少し手前で折り返し。

帰り道、日産スタジアムのところの交差点です。

鶴ポタ 7月16日


がんばったかいあって、初めて平均時速が 20km/h を超えました!

鶴ポタ 7月16日


朝から バイク乗って、自転車乗って、楽しい週末でした。 あはは。

さあ、明日は家族サービスしましょ。(笑)

2週目に入った ツール・ド・フランスのハイライトは フルーム選手の下りの
アタックでしたね。 風の抵抗を少なくする為に、サドルに座らず低い姿勢をするのですが
この体勢でペダルをこいでます。 しかもすごい高回転。

鶴ポタ 7月16日


この激走で総合首位、マイヨ・ジョーヌを勝ち取りました。 おめでとー。
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2016年07月10日

鶴ポタ 7月10日

7月10日、今日は 参議院選挙の投票日ですね。

わんこのお散歩に行った後で、ポタリングのついでに投票行ってきました。
一票の重み とよく言うけれど、先日のイギリスの国民投票ではホントにそうだと思いました。
軽い気持ちで 離脱に投票した人が、結果に驚いてもう一度やりなおしたい、なんて。
私個人の意見としては、EUに残ってほしいですね。 前向きに解決してほしいです。

テレビで ツール・ド・フランスを見たせいか、いつもよりちょっとだけがんばりました。(笑)

折り返し地点の 鷹野人道橋のところで ぜーぜーしてました。

鶴ポタ 7月10日


最初に 選挙投票所によったから少しだけ長かった。 34.5km、平均時速 19.5km/h。

鶴ポタ 7月10日


いやー、暑かったです。 でも、帰った後で シャワーあびるとすっきりです。


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2016年06月18日

鶴ポタ 6月18日

いやー、6月も半ばというのに真夏みたいです。 入梅したのが嘘みたい。

土曜日の朝、わんこの散歩の後でポタリングしてきました。
出発が 6時くらいだったので、涼しくてよかったですけど、帰る頃には
陽射しがぎらぎらしてきましたよ。

途中の小机で 義実家によって ロッキー君もお散歩しました。
7時前だったから ばあちゃんは寝てました。(笑)

いつもの 2時間コースなので、鷹野人道橋のところで休憩して折り返し。

鶴ポタ 6月18日


新しいハンドルにも徐々に慣れてきました。 それでも以前につけていた
バーエンド・バーは上面が平らになっていたせいか、とっても快適だったのが
今になってよくわかりましたよ。

34.2km、平均時速は 18.6km/h でした。

鶴ポタ 6月18日


意外に速かった。 朝方は風が弱いから走りやすいですね。
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2016年06月12日

鶴見川ポタリング 6月12日

日曜日もいい天気。 朝からポタリング行ってきました。

いつもの 鶴見川CR ですけどね。 朝の 6時から 8時くらいなのであんまり暑くなくて
よかったです。 でも昨日と連ちゃんになったのでペースがあがらない。

帰り間際の恩田川に分かれたところです。

鶴見川ポタリング 6月12日


なんて名前の花でしょ? ところどころにミツバチが居たから味もいいのでしょう。

鶴見川ポタリング 6月12日


新しいハンドルですが、もう少し高くして前上がりにした方がよさそうです。
帰ったあとでハンドルポストを少し持ち上げました。 1cmくらい上げようと思ったけど
シフト・ワイヤーが足りないので 5mmくらい上げました。 もうちょっと考えて
ワイヤーの長さを決めればよかったと反省。

鶴見川ポタリング 6月12日


ハンドルも少し前上がりにしました。 昨日もやったんだけどなー。
疲れにくいようにと調整してゆくと格好は悪くなってゆくような気がします。(笑)

鶴見川ポタリング 6月12日


今日は 32.4km、平均時速は 16.5km/h でした。

鶴見川ポタリング 6月12日


ハンドルの バー・テープは厚みがあるのを選んだんですが、手のひらが痛くなります。
ドロップ・ハンドルの人たちは痛くないのかね、と思いました。

これも慣れてしまえば気にならなくなるのかな?

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2016年05月22日

鶴見川ポタ 5月22日

今週末も良い天気です。

毎週末バイクに乗って出かけていると家族のひんしゅくを買いそうなので
今週はおとなしくしてます。(笑)
長く乗り続けるために、事故を起こさないのが一番ですが、家族に嫌われないのも大事。

ということで、今週は自転車で鶴見川CRをポタリング。 たまには汗をかかないとね。
わんこの散歩に行ったあとで、それでも朝の 7時半くらいです。

鶴見川ポタ 5月22日


約2時間で 31.4km、平均時速は 16.4km/h でした。

鶴見川ポタ 5月22日


久しぶりに自転車のカスタマイズをしようと計画中です。 ハンドル・バーを
ブルホーン型に交換してハンドル周りをすっきりさせたい。

鶴見川ポタ 5月22日


インターネットで ハンドル・バーを購入しました。

鶴見川ポタ 5月22日


ちょっと 前寄りすぎますね。 ハンドルポストも交換しないとダメそうです。

しばらくはこれで楽しめそうです。 あはは。

前日の土曜日には、家の周囲の草取り。

Before ビフォーです。

鶴見川ポタ 5月22日


After アフター です。

鶴見川ポタ 5月22日


あー、疲れた。

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2016年05月05日

鶴見川ポタリング 5月5日

今日は 5月5日 こどもの日 ですね。

連休になってから横浜では風の強い日が多くて 自転車に乗る気がしなかった。
朝の早い時間は少しはいいかなと思って、わんこのお散歩の後で出発。

いつもの鶴見川サイクリングロードを下流に向かって鷹野大橋の手前で折り返し。

期待通り風が弱くて気持ちよく走れました。 お天気もばっちり。
日焼けしないように注意しなきゃならないくらいです。

鶴見川ポタリング 5月5日


帰り道、鴨居駅近くの休憩所でひとやすみ。 いつもは先輩方に占領されている
ことが多いので、ここで休憩できるのはめずらしいです。

鶴見川ポタリング 5月5日


足をのばしてくつろぎます。

鶴見川ポタリング 5月5日


今日は 31.3km。 累積の走行距離が 9,300kmになりました。
この距離は シベリア鉄道の長さみたいです。 次の目標は 12,000km の
パリ・ダカールラリー の距離になりました。

鶴見川ポタリング 5月5日


おまけ

イングランド プレミアリーグ。 岡崎選手の所属する レスター・シティ が優勝しましたね。
2位の トットナム・ホッツパーが チェルシーと引き分けたことで優勝が決定。
岡崎選手はチームメートの ジェイミー・ヴァーディーの自宅でテレビ観戦していたそうな。

レスター・サポーターの歌う We gonna win the league! がきこえてきそうです。

よかった、よかった。

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2016年04月11日

鶴見川の桜もそろそろおしまい

今週末は暖かいです。 残念なことに全国交通安全週間なのでバイクは乗らない。
こういうときは 自転車ポタリングですね。
でも、今週末は田舎に帰省する用事があるので、土曜日の朝にちょこっとだけ。

左岸を下って鴨居を過ぎて少しいったところ。 土手脇の公園の桜です。

鶴見川の桜もおしまい


鶴見川の桜もおしまい


帰る途中に右岸から同じところ(たぶん?)を撮ってみました。

鶴見川の桜もおしまい


木曜日に雨が降ったし、だいぶ散ってしまいましたが きれいですねー。

鶴見川の桜もおしまい


花のアップ。

鶴見川の桜もおしまい


今日は、のんびりペースで 1時間半。 走行距離 18km、平均時速 15.6km/h。

鶴見川の桜もおしまい


自転車と関係ありませんが、ゴルフのマスターズ大会、すごいですね。
最終日に松山選手トップと 3打差の 3位タイ。 ちょっと眠いけれど早起きして
テレビ見てます。 どうなるんだろー。 わくわく。(笑)
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2016年03月26日

鶴見川河口ポタ 3月26日

鶴見川の河口までちょっとだけ足を伸ばして行ってきました。

前日に pantaさんからコメントいただいて、多摩川で 50km走るって。
つられてがんばろうっと。 ブログ仲間が居るとお互い刺激しあっていいですね。

久しぶり(2ケ月くらい?)にタイヤの空気を入れておきました。
HIRAME ヒラメ というポンプヘッドをつけてますが、使いやすくて良い製品です。
写真がちょっとピンボケなのはすいません。

鶴見川河口ポタ 3月26日


3.5気圧くらいまで下がってました。 5気圧くらいまで上げておきます。
メーターがついている空気入れは便利ですね。

鶴見川河口ポタ 3月26日


鶴見川CRを下っていって 新横浜の近くの桜。 きれいに咲いてます。

鶴見川河口ポタ 3月26日


河口まできました! 家からは 20kmちょっとです。
お天気は曇りですが風が弱かったから走りやすかったです。

鶴見川河口ポタ 3月26日

鶴見川河口ポタ 3月26日


帰り道 JR線路の近くです。 いつも通勤で 横須賀線の窓から見ている景色です。
あー自転車で来たいな〜って思いながら見てます。

鶴見川河口ポタ 3月26日


海が近いから鳥も 海鳥っぽいですね。

鶴見川河口ポタ 3月26日


左下のコは 片足で立ってます。 なんでだろー。

鶴見川河口ポタ 3月26日


だいぶ家まで近くなってきて、鴨居駅近くで 桜のつぼみを見てみました。
もう花びらが出かかってますね。 だんだん暖かくなってきたから今日にも咲きそう。

鶴見川河口ポタ 3月26日


と、思ったら ららぽーとに行く途中の橋の近くでは半分くらい咲いてました。
ソメイヨシノはもともと同じ木だから 一本で咲いたらすぐに他も咲きますね。 楽しみー。

鶴見川河口ポタ 3月26日


3時間ちょっとかかりましたが 43.1km。 がんばったねー。 自分をほめてあげたい。(笑)

鶴見川河口ポタ 3月26日
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2016年03月13日

鶴ポタ 3月12日

せっかく春らしくなったなーと思っていたのに、また寒くなった。

土曜日の朝は 7時くらいに カシューのお散歩です。 ちょっと寒いけど元気です。

鶴ポタ 3月12日


わんこのお散歩の後は ポタリングです。 順番が逆だと カシューが怒るんです。(笑)
ほんとは逆の方が散歩で歩くのに暖かくていいんですけどね。

鶴ポタ 3月12日


今週末は親が住んでいる田舎に行く用事があったので 1時間弱の短いコース。
鴨居駅の近くでひとやすみして 桜の木を見てみます。 つぼみがふくらんできましたよ。
なんか ビールのつまみにおいしそーと思ってしまうのは不謹慎かな。 あはは。

鶴ポタ 3月12日


45分くらいで 13.6km。 こんなんでも 継続は力なり。

鶴ポタ 3月12日


今の時期は 花粉がとんでいるので JINS 花粉カット めがね を着用してます。
左側のがそれです。 水泳のゴーグルみたいです。 内側が曇ってしまうのが難点だけど
これをかけていると 少し楽な気がします。

鶴ポタ 3月12日


4月の中旬くらいまでは 花粉に悩まされます。 やだねー。
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2016年03月05日

鶴ポタ 3月5日

※ 記事タイトルの日付を間違えてました。 土曜日は 3月5日でした。

だんだん暖かくなってきて、自転車に乗るのも楽しくなってきます。

いつもの鶴見川サイクリングロード、鴨居駅の近くは桜並木になってます。

鶴ポタ 3月6日


まだ小さいけれど 桜のつぼみがふくらんできました。 楽しみですねー。

鶴ポタ 3月6日


今日も 2時間コース、31.4km、平均時速 18.4km/h でした。 結構がんばった。(笑)

鶴ポタ 3月5日


サイクリンクの走行時間表示は走っているときだけ時計が動いてくれるので正味の
走行時間がわかります。 いつもは 110分弱くらいですが、今日はちょうど 100分でした。


昨日の夜、女子サッカー 中国戦も負けてしまいました。 残念・・・。
男子もそうだったけど 短期決戦なんで 初戦を落とすときついですね。
男子は初戦の北朝鮮戦に勝って勢いにのったから対照的だな。

でも、女子の卓球団体は北朝鮮相手に勝ちましたねー。
福原愛ちゃんって昔から変わらず 可愛らしい。 見た目はアスリートっぽくないですね。
実力はすごいからギャップがたまらん。(笑)
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2016年02月11日

鶴ポタ 2月11日

今日は 建国記念の日、お休みです。

朝は寒いけれど普通に起きれたので 7時前にポタリング行けました。

今日は 2時間コース、鷹野大橋の手前で折り返しです。

鶴ポタ 2月11日


ヘルメットの下に 薄いキャップみたいなのを被っていて、耳をおおってくれるから
だいぶ楽です。 一番寒さがきついなあと思うのは 足のつま先 です。

履いているスニーカーに 通気穴みたいなのがあいているせいなのかな?
でも、あいてないと臭くなりそうです。(笑)

走行は 31.4km、平均時速は 17.1km/h でした。

鶴ポタ 2月11日
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2016年01月24日

鶴ポタ 1月24日

今週月曜日は未明に雪が積もって通勤に難儀しました。
火曜日にはだいたい雪が融けたけど、寒い日が続いてます。

週末にはこの冬一番の寒波がくるって予報でしたが、横浜はそんなに
荒れた天気にはなりませんでした。 日曜日の朝、わんこのお散歩の後で
いつものポタリング 鶴ポタ です。

港北インターチェンジ近くに作っている高架道路です。 はやく走ってみたい。

鶴ポタ 1月24日


1時間半のコース。 23.1km でした。

鶴ポタ 1月24日
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2016年01月16日

鶴見川ポタリング 1月16日

1月になって 2週目にはいると だいぶ寒くなってきました。

年末年始は食べ過ぎてしまうから注意しないと体重が増え続けます。
1週間に 1回のポタリングでどれくらい効果があるかわからないけど、
やらないよりはやった方がいいよね。

午後からは日曜大工をやりたいなと思っているので、午前中にちょこっとだけ。

第三京浜の港北インターチェンジのところから新しい道路が延びています。
新羽高校の近くでトンネルになって海の方の首都高速までつながるみたいです。

鶴見川ポタリング 1月16日


今日は 1時間半、23km、平均時速は 17.1km/h でした。

鶴見川ポタリング 1月16日


チェーンの注油ができていると走っていて滑らかだな〜っと感じます。

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2016年01月10日

鶴見川ポタ 1月10日

日曜日の朝から いい天気。

わんこの散歩の後で ポタリング行ってきました。

折り返ししている 鷹野大橋の近くです。 水鳥がたくさん泳いでました。
かわいいねー。

鶴見川ポタ 1月10日


写真を撮るために水際まで降りたから、帰りは登ります。あたりまえですね。(笑)
空が青くてきれいです。

鶴見川ポタ 1月10日


いつもの 2時間コースです。 32km、平均時速は 17.1km/h。

鶴見川ポタ 1月10日

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2016年01月03日

今年2回目のポタリング

年末年始の休暇も今日でおしまい。

元旦に続いて 2回目のポタリングしてきました。 いつもの鶴見川CR ですけど、
久しぶりに上流方向に行ってみました。 こっちは道幅が狭くて路面も荒れてます。
そのうえマラソンしてる人が多い気がします。 下流方向でもマラソンしてる人は
いるけど上流方向の方で走っている人の方が気合が入っているみたい。(笑)

そんなこんなで上流の方がちょっと走りづらい・・・。 写真なし。
今日もお昼から義実家に行くことになっていたので時間も限られてたし。

走行距離は 23.4km、平均時速は 16.1km/h でした。
なんか心拍数が安定しているのが面白いです。 なんで違うんだろ。

今年2回目のポタリング


サイクリンクの PCアプリに走行ログを取り込んだときの「運動アドバイス」に
ほめられました。(笑) 1週間に 3回くらいポタリングするとこのメッセージが出ます。

    運動強度、運動時間、運動頻度とどれも順調に運動できています!
    継続は力!このペースで継続的に運動していきましょう!!


帰ってから簡単に自転車のお手入れ。 いつもはウェスで汚れを落とすだけですが
ときどきチェーンに油をさしておきます。 簡単なメンテナンススタンドだけど
後輪が自由に回るのでとっても便利です。 注油するのは結構根気がいるので
座って作業できるのが必須ですね。 しゃがんでやると疲れます。

今年2回目のポタリング


明日から仕事がんばろっ。

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2015年12月29日

早朝のポタリング

今日(12月29日)から会社も年末年始休暇に入りました。
最終日の昨日は 会社の納会で ビールを飲んでしまったためか早寝。
でもってまだ暗いうちから目が覚めてしまいました。 迷惑な親父です。

寒いし薄暗いので わんこのお散歩にも行けないし、ちょっとだけと
自転車に乗ってきました。 さすがに真っ暗ではないものの寒かった〜。
ちょっと変態じみてるかなと心配になりましたが、鶴見川まで出てみると
お散歩やらマラソンやら意外と人がいるもんです。 みんな変態か。(笑)

空の色がきれいだったので。 フラッシュをたいたので夜みたいですけど、
本当はもうちょっと明るいですよ。

鶴見川ポタリング 12月29日


最初は手が冷たくてきつかったけど 30分くらい走ったら身体が温まってきました。

結局 23.4km、 1時間半くらいのポタリングでした。

鶴見川ポタリング 12月29日


帰り道の途中でセブンイレブン寄って コーヒーのんで温まりました。


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